Wellness geriatric este starea de a pretui sănătos concret, mental și sotios la bătrânețe. Este un bruion holistic oricare presa toate aspectele vieții unei persoane, inclusiv sănătatea fizică, sănătatea mentală, bunăstarea socială și împlinirea spirituală.
Există multe avantaje pentru bunăstarea geriatrică, inclusiv:
- Gravitate slab de zacea cronice
- Funcție cognitivă îmbunătățită
- Fluctuatie sporită
- Implicare socială îmbunătățită
- Calitatea vieții îmbunătățite
Cu toate acestea, există și unele riscuri asociate cu bunăstarea geriatrică, inclusiv:
- Gravitate potentat de căderi
- Gravitate potentat de singuratate socială
- Gravitate potentat de nesiguranță financiară
- Gravitate potentat de exces în vârstă
Există multe lucruri oricare pot fi făcute pentru a plasmui o bunăstare geriatrică, inclusiv:
- Mănâncă o dietă sănătoasă
- Faceți exerciții fizice regulate
- Mențineți o adversitate sănătoasă
- Cultivați obiceiuri bune de soileala
- Gestionează stresul
- Implicați -vă în activități sociale
- Învață lucruri noi
- Imperativ timpul tău
- Caută protectie profesional, dacă este greutate
Dacă sunteți materialist să aflați mai multe spre Wellness Geriatric, există multe resurse disponibile. Puteți găsi informații pe internet, în cărți și de la medicul dumneavoastră sau de la furnizorul de servicii medicale. De similar, vă puteți alătura unui gramada sau orar de asistență pentru wellness geriatric.
Wellness geriatric este o sectiune importantă a vieții unei vieți pune, sănătoase și împlinitoare. Urmând sfaturile din cest ghid, vă puteți îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală și puteți balast înțelepciunea anilor tăi de aur.
| Wellness geriatric | Caracteristici |
|---|---|
| Sănătate geriatrică | – promovează îmbătrânirea sănătoasă – prescurta riscul de zacea cronice – Îmbunătățește calitatea vieții |
| Nutriție geriatrică | – Oferă nutrienții necesari pentru o sănătate bună – Ajută la menținerea unei greutăți sănătoase – prescurta riscul de zacea cronice |
| Exercițiu geriatric | – Îmbunătățește starea fizică – prescurta riscul de căderi – Îmbunătățește starea de alcool și funcția cognitivă |
| Îngrijire geriatrică | – Oferă asistență și asistență activităților zilnice – Ajută la gestionarea condițiilor cronice – promovează independența |
Ii. Ce este Wellness Geriatric?
Wellness geriatric este o bogatate de bunăstare fizică, mentală și socială la adulții în vârstă. Nu este pur și elementar absența bolii sau a dizabilității, ci mai degrabă o bogatate pozitivă de sănătate și bunăstare.
Wellness geriatric presa o gamă largă de factori, inclusiv:
- Sănătate fizică
- Sănătate mintală
- Bunăstare socială
- Bunăstare spirituală
Wellness geriatric este considerabil pentru adulții în vârstă, pornire îi cumva a ocroti:
- Trăiește mai indestulat anotimp, vieți mai sănătoase
- Scurta riscul de zacea cronice
- Menține -le independența
- Îmbunătățiți -le calitatea vieții
Iii. Beneficiile Wellness Geriatric
Există multe avantaje pentru bunăstarea geriatrică, inclusiv:
- Sănătate fizică îmbunătățită
- Îmbunătățirea sănătății mintale
- Implicare socială sporită
- Gravitate slab de zacea cronice
- Speranță de viață sporită
Wellness geriatric nu înseamnă numai prevenirea bolii sau prelungirea speranței de viață. Este, de similar, spre a trăi o viață completă și semnificativă la vârsta mai acut. Când oamenii sunt sănătoși concret, mental și sotios, ei sunt mai capabili să se bucure de anii de pensionare și să contribuie la comunitățile lor.
Dacă sunteți materialist să aflați mai multe spre Wellness Geriatric, există multe resurse disponibile. Puteți conversa cu medicul dumneavoastră, cu un dietetician înregistrat sau cu un geriatric. De similar, puteți găsi informații utile online și în cărți.
Ii. Ce este Wellness Geriatric?
Wellness geriatric este o bogatate de bunăstare la adulții în vârstă oricare presa sănătatea fizică, mentală și socială. Este considerabil ca adulții mai în vârstă să își mențină sănătatea și bunăstarea pentru a trăi neatarnat și a se folosi de viața lor.
Există mulți factori oricare contribuie la sănătatea geriatrică, inclusiv:
- Nutriție bună
- Exercițiu concordant
- Implicare socială
- Dinamizare mentală
- Îngrijire preventivă
Având grijă de sănătatea lor, adulții în vârstă își pot prescurta riscul de zacea cronice, își pot îmbunătăți calitatea vieții și pot trăi mai indestulat anotimp.
V. Cum se realizează bunăstarea geriatrică
Există multe lucruri pe oricare adulții în vârstă le pot angaja pentru a obține o bunăstare geriatrică. Acestea includ:
- Mâncarea unei diete sănătoase
- Obținând exerciții fizice regulate
- Menținerea unei greutăți sănătoase
- Dormind destul
- Gestionarea stresului
- Implicarea în activități sociale
- Învățând lucruri noi
- Redarea comunității
Dupa aprinde scrutin sănătoase și a consuma grijă de sănătatea lor fizică și psihică, adulții în vârstă își pot îmbunătăți bunăstarea generală și se pot a gusta de o insusire mai ridicată a vieții.
VI Sfaturi pentru Wellness Geriatric
Iată câteva sfaturi pentru Wellness Geriatric:
- Mănâncă o dietă sănătoasă bogată în fructe, legume și bogatie integrale.
- Faceți exerciții fizice regulate, cum ar fi mersul, înotul sau ciclismul.
- Menține o adversitate sănătoasă.
- A raposa destul.
- Gestionează stresul.
- Implică -te în activități sociale.
- Învață lucruri noi.
- Imperativ timpul tău.
- Solicitați asistență medicală pentru oricare probleme de sănătate.
Vii. Provocări comune ale sănătății geriatrice
Există o succedare de provocări comune cu oricare se confruntă adulții în vârstă apoi când vine invoiala de menținerea stării lor de aferim. Aceste provocări pot ingloba:
Schimbări fizice: Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, pot a proba o scădere a abilităților lor fizice, cum ar fi forța, flexibilitatea și nestabilitate. Cest munca cumva angaja dificilă participarea la activități oricare au proin cândva plăcute, cum ar fi exercițiile fizice sau sporturile.
Modificări cognitive: adulții în vârstă pot a proba, de similar, o scădere a abilităților lor cognitive, cum ar fi memoria, atenția și rezolvarea problemelor. Cest munca cumva îngreuna învățarea lucrurilor noi, gestionarea sarcinilor complexe și luarea deciziilor.
Schimbări emoționale: adulții în vârstă pot a proba, de similar, o succedare de schimbări emoționale, cum ar fi anxietatea, depresia, singurătatea și durerea. Aceste modificări pot fi cauzate de o multiplicitate de factori, cum ar fi pensionarea, problemele de sănătate sau moartea unei persoane dragi.
Schimbări sociale: adulții în vârstă pot a proba, de similar, o succedare de schimbări sociale, cum ar fi pierderea prietenilor și a membrilor familiei, drac de a se coltosi într -o casă nouă sau drac de a se albina pe alții pentru protectie. Aceste schimbări pot îngreuna menținerea unui afect de conectare și melodie sotios.
Aceste provocări pot îngreuna adulții în vârstă să -și mențină starea de aferim, dar există o succedare de lucruri oricare pot fi făcute pentru a le acosta. Acestea includ:
A rămâne silitor concret: exercițiile fizice este o sectiune importantă a menținerii sănătății fizice și psihice. Adulții mai în vârstă ar a scormoni să vizeze cel puțin 1 minute de ocupare aerobă cu marime moderată sau minute de ocupare aerobă cu marime viguroasă în orisicine săptămână.
Mâncarea unei diete sănătoase: consumul unei diete sănătoase cumva a ocroti la menținerea unei greutăți sănătoase, la reducerea riscului de zacea cronice și la îmbunătățirea funcției cognitive. Adulții mai în vârstă ar a scormoni să se concentreze pe consumul de multe fructe, legume și bogatie integrale.
Dormirea suficientă: adulții în vârstă au greutate de aproape 7-8 ore de soileala în orisicine intunecime. Obținerea de soileala destul cumva a ocroti la îmbunătățirea stării de alcool, a nivelului de putere și a funcției cognitive.
Gestionarea stresului: stresul cumva consuma un urmare spre sănătății fizice și psihice. Adulții în vârstă ar a scormoni să găsească modalități sănătoase de a gestiona stresul, cum ar fi exercițiile fizice, tehnicile de tihna sau vorbirea cu un terapeut.
A rămâne conectat sotios: interacțiunea socială este importantă pentru menținerea unui afect de conexiune și melodie. Adulții mai în vârstă ar a scormoni să rămână conectați cu prietenii și familia, să participe la activități sociale sau să facă voluntariat în comunitatea lor.
Dupa abordarea acestor provocări, adulții în vârstă își pot îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală și pot menține o insusire a vieții înaltă.
Resurse pentru Wellness Geriatric
Iată câteva resurse oricare vă pot a ocroti să aflați mai multe spre bunăstarea geriatrică și să găsiți modalități de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea pe măsură ce îmbătrâniți:
Ix.
În cest ghid, am discutat spre importanța sănătății geriatrice și am oferit sfaturi spre cum să o realizăm. Sperăm că aceste informații vă vor a ocroti să trăiți o viață lungă, sănătoasă și împlinitoare.
Dacă aveți alte întrebări, vă rugăm să consultați medicul sau furnizorul de servicii medicale.
Î: Ce este Wellness Geriatric?
R: Wellness geriatric este o bogatate de bunăstare în oricare adulții în vârstă sunt capabili să trăiască neatarnat, să participe la comunitățile lor și să se bucure de viața lor. Cesta presa sănătatea fizică, mentală și socială.
Î: Orisicine sunt avantajele bunăstării geriatrice?
R: Beneficiile sănătății geriatrice includ:
* Independența crescută
* Calitatea vieții îmbunătățite
* Gravitate slab de zacea cronice
* Macrobie crescută
Î: Orisicine sunt riscurile de bunăstare geriatrică?
R: Riscurile de bunăstare geriatrică includ:
* Falls
* Claustrare socială
* Depresie
* Declinul cognitiv
0 cometariu