Nutriția pediatrică este bransa alimentației care se concentrează pe afacere nutriționale ale copiilor de la naștere până la adolescență. Este apreciabil să le oferim copiilor nutrienții de care au dificultate pentru a crește și a se promova în mod corespunzător și să-i ajutăm să-și stabilească obiceiuri mentinere sănătoase, care vor a tine toată viața.
II. Importanța nutriției pediatrice
O alimentație bună este esențială pentru sănătatea și bunăstarea generală a copiilor. Copiii care nu primesc nutrienții de care au dificultate se pot intalni cu o pluralitate de probleme de sănătate, inclusiv încetinirea creșterii, întârzierea dezvoltării și funcția imunitară afectată. De apropiat, pot cuprinde mai multe șanse de a promova zacea cronice, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă și diabetul mai târziu în viață.
III. Cerințe nutriționale pentru copii
Cerințele nutriționale ale copiilor variază în funcție de vârstă, sex și nivelul lor de straduinta. Cu toate acestea, există câteva îndrumări generale care pot fi urmate.
* Sugarii și copiii micsora au dificultate de o dietă bogată în calorii și nutrienți. Aceștia mortis hrăniți cu laptele-cainelui mamesc sau formulă pentru primele 12 luni de viață, iar atunci introduși galonat în alimente solide.
* Copiii de vârstă preșcolară au dificultate de o dietă echilibrată și care să le ofere nutrienții de care au dificultate pentru a crește și a se promova. Ar cere să mănânce multe fructe, legume și bogatie integrale și să-și limiteze consumul de băuturi dulci și alimente procesate.
* Copiii de somoltoc scolara au dificultate de o stapanie bogata in fibre si le ofera energia de care au dificultate pentru costa activi. Ar cere să mănânce multe fructe, legume și bogatie integrale și să-și limiteze consumul de băuturi dulci și alimente procesate.
IV. Probleme nutriționale comune la copii
Există o insiruire de probleme nutriționale care pot a impieta copiii, inclusiv:
* Subnutriție
* Excesul de potrivnicie și obezitatea
* Anemia dupa pierdere de ascutis
* pierdere de calciferol
* pierdere de calciu
V. Ghiduri mentinere pentru copii
Următoarele recomandări mentinere pot a ajutora copiii să obțină nutrienții de care au dificultate pentru a crește și a se promova corespunzător:
* Mănâncă o pluralitate de alimente din toate grupele de alimente.
* Alegeți cerealele integrale în locul cerealelor rafinate.
* Limitați-vă consumul de băuturi dulci și alimente procesate.
* Bea multă apă.
VI. Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă pentru copii
Următoarele sfaturi pot a ajutora copiii să dezvolte obiceiuri mentinere sănătoase:
* Faceți din timpul mesei o tranzactie de dinastie.
* Lăsați copiii să ajute la pregătirea meselor.
* Oferiți gustări sănătoase în loc de dulceață cu zahăr.
* Discutați cu copiii dvs. deasupra importanța alimentației sănătoase.
VII. Siguranța alimentară pentru copii
Este apreciabil să practicați siguranța alimentară pentru a a ajutora la protejarea copiilor de bolile transmise dupa alimente. Următoarele sfaturi vă pot a ajutora:
* Spălați-vă mâinile înainte de smecherie alimente.
* Gătiți alimentele la febra potrivită.
* Refrigerați accelerat alimentele.
* Evitați contaminarea încrucișată.
VIII. Obezitatea la copii
Obezitatea este o problemă gravă de sănătate publică care afectează copiii de toate vârstele. Copiii care sunt ancora au mai multe șanse de a promova o insiruire de probleme de sănătate, inclusiv zacea de inimă, neregularitate vascular intelectual, boaladezahar de tip 2 și tumoare maligna.
Există o insiruire de factori care pot contribui la obezitatea la copii, asupra care:
* genetica
* stapanie
* straduinta fizică
* slova de viață statornic
IX. Tulburări de alimentație la copii
Tulburările de alimentație sunt afecțiuni grave de sănătate mintală care pot a impieta copiii de toate vârstele. Copiii care suferă de tulburări de alimentație își pot restricționa aportul de alimente, pot mânca în puternicie sau își pot curăța alimentele.
Există o insiruire de factori care pot contribui la tulburările de alimentație la copii, asupra care:
* genetica
* diacronic conjugal
| Operatie | Caracteristici |
|---|---|
| Nutriția pediatrică | Importanța nutriției pediatrice, cerințele nutriționale pentru copii, problemele nutriționale comune la copii, ghidurile mentinere pentru copii |
| Nutriția copilăriei | Alimentație sănătoasă pentru copii, siguranță alimentară pentru copii, obezitate la copii, tulburări de alimentație la copii |
| Alimentație sănătoasă | Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă pentru copii, sănătate pe tot parcursul vieții |
| Sănătate pe tot parcursul vieții | Gusturi micsora, impact mare: Nutriția pediatrică pentru sănătatea pe tot parcursul vieții |
| Obiceiuri mentinere | Intenția de căutare SEO a „Guste micsora, impact mare: Nutriție pediatrică pentru sănătatea pe tot parcursul vieții” |
II. Importanța nutriției pediatrice
Nutriția pediatrică este bransa a nutriției care se concentrează pe afacere mentinere ale copiilor de la naștere până la adolescență. Este apreciabil să le oferim copiilor nutrienții de care au dificultate pentru a crește și a se promova corespunzător. O dietă sănătoasă poate a ajutora copiii să-și mențină o potrivnicie sănătoasă, să-și reducă riscul de zacea cronice și să-și îmbunătățească starea generală de sănătate și bunăstare.
III. Cerințe nutriționale pentru copii
Cerințele nutriționale ale copiilor variază în funcție de vârstă, sex și nivelul lor de straduinta. Cu toate acestea, există câteva linii directoare generale care pot fi urmate pentru a se adeveri că copiii primesc nutrienții de care au dificultate pentru o creștere și o mers-inainte sănătoasă.
Copiii au dificultate de o dietă bogată în fructe, legume și bogatie integrale. De apropiat, mortis să consume multe proteine, produse lactate și grăsimi sănătoase.
Următorul ; lista de mancare oferă o descriere generală a cerințelor nutriționale pentru copii:
| Vârstă | Calorii | Proteină | Carbohidrați | Grăsime |
|---|---|---|---|---|
| 1-3 ani | 1.000-1.400 | 13-19 grame | 130-1 grame | 25 de grame |
| 4-8 ani | 1.200-1.600 | 19 grame | 130-1 grame | 25 de grame |
| 9-13 ani | 1.400-2.200 | 34-46 grame | 130-1 grame | 25 de grame |
| 14-18 ani | 1.800-2.400 | 46-56 grame | 130-1 grame | 25 de grame |
Este apreciabil de reținut că acestea sunt anevoie linii directoare generale, iar afacere nutriționale specifice ale fiecărui baiat pot diferi. Dacă sunteți îngrijorat de aportul nutrițional al copilului dumneavoastră, discutați cu medicul pediatru.
IV. Probleme nutriționale comune la copii
Problemele nutriționale comune la copii includ:
- Subnutriție
- Supranutriția
- Anemia dupa pierdere de ascutis
- Pierdere de calciferol
- Pierdere de calciu
- Pierdere de zinc
- Deficitul de folat
- Pierdere de vitamina B12
Aceste probleme pot cuprinde o insiruire de consecințe negative pentru copii, inclusiv:
- Creștere și mers-inainte întârziate
- Imunitatea redusă
- Cursa potentat de zacea cronice
Este apreciabil să identificăm și să tratăm din sezon problemele nutriționale la copii pentru a atentiona aceste consecințe pe cuvant alungit.
V. Ghiduri mentinere pentru copii
Ghidurile dietetice pentru americani (DGA) oferă recomandări bazate pe știință pentru o alimentație sănătoasă pentru toți americanii, inclusiv pentru copii. DGA sunt actualizate la orisicine 5 ani de către Departamentul pentru Agricultură al SUA (USDA) și Departamentul pentru Sănătate și Servicii Umane (HHS) al SUA. Cele mai recente DGA au proin lansate în 2024.
DGA pentru copii se bazează pe următoarele principii:
- Mănâncă o pluralitate de alimente din toate grupele de alimente
- Limitați grăsimile nesănătoase, zaharurile adăugate și sodiul
- Fii neostenit concret
- Faceți scrutin sănătoase cu cautatura la alimente și băuturi
DGA pentru copii oferă recomandări specifice pentru orisicine grupă de vârstă, de la naștere până la 2 ani, 2 până la 18 ani și femeile însărcinate și care alăptează.
De chip, DGA pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 18 ani recomandă acestora să consume următoarele cantități din orisicine grupă de alimente în orisicine zi:
- Fructe: 1 până la 2 căni
- Legume: 2 până la 3 căni
- Aliment: 6 până la 8 uncii
- Proteine: 5 până la 6 uncii
- Lactate: 3 căni
De apropiat, DGA recomandă copiilor să-și limiteze aportul de grăsimi nesănătoase, hidrat de carbon adăugate și natriu. De chip, copiii ar cere să-și limiteze aportul de grăsimi saturate la mai puțin de 10% din caloriile totale, grăsimile trans la mai puțin de 1% din caloriile totale, zaharurile adăugate la mai puțin de 10% din caloriile totale și natriu la mai puțin de 2.300 de miligrame per orisicine. zi.
DGA sunt o resursă importantă pentru părinții și îngrijitorii care doresc să-și ajute copiii să mănânce sănătos. Urmând DGA, copiii pot obține nutrienții de care au dificultate pentru a crește și a se promova corespunzător și pot comprima riscul de zacea cronice mai târziu în viață.
VI. Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă pentru copii
Iată câteva sfaturi pentru a-ți a ajutora copilul să mănânce sănătos:
- Faceți alimente sănătoase disponibile și atrăgătoare.
- Oferiți copilului dumneavoastră o pluralitate de alimente sănătoase la orisicine masă și aperitiv.
- Lăsați copilul să vă ajute să pregătiți mesele și gustările.
- Încurajează-ți copilul să mănânce încet și să se bucure de mâncare.
- Faceți din timpul mesei o experiență pozitivă.
Pentru mai multe informații deasupra alimentația sănătoasă pentru copii, vă rugăm să vizitați următoarele site-uri web:
VII. Siguranța alimentară pentru copii
Siguranța alimentară este un ipostaza apreciabil pentru părinții copiilor micsora. Copiii sunt mai susceptibili de intensifica zacea de ascendenta alimentară decât adulții, necaz sistemul lor imunitar nu este deplin amanuntit. Următoarele sfaturi vă pot a ajutora să vă protejați copiii de bolile mentinere:
- Spălați-vă aferim mâinile înainte de a pregăti mâncarea, de smecherie alimente și de a mânca.
- Gătiți alimentele la febra potrivită.
- Pune alimentele la conventional actualmente după gătire.
- Nu dezghețați alimentele la febra camerei.
- Evitați contaminarea încrucișată ținând carnea crudă, păsările și fructele de mare mult de alte alimente.
- Spălați aferim fructele și legumele înainte de a le mânca.
- Aveți grijă când mâncați alimente de la vânzătorii ambulanți sau din alte surse neinspectate.
Pentru mai multe informații deasupra siguranța alimentară pentru copii, vă rugăm să vizitați următoarele site-uri web:
Obezitatea la copii
Obezitatea este o problemă gravă de sănătate publică care afectează copiii și adolescenții de toate vârstele. În Statele Unite, mai mare de o triada printre copii și adolescenți sunt supraponderali sau ancora. Obezitatea poate calma la o insiruire de probleme de sănătate, inclusiv zacea de inimă, neregularitate vascular intelectual, boaladezahar de tip 2 și tumoare maligna.
Există o insiruire de factori care pot contribui la obezitatea infantilă, inclusiv genetica, stapanie și activitatea fizică. Cu toate acestea, cel mai apreciabil situatie este mediul. Copiii care trăiesc în medii obezogene – medii care fac ușor să mănânci în puternicie și sichis să faci suficientă straduinta fizică – au mai multe șanse de a accede supraponderali sau ancora.
Există o insiruire de lucruri care pot fi făcute pentru a a ajutora la prevenirea obezității infantile. Părinții pot baga scrutin sănătoase cu cautatura la alimentele pe care le oferă copiilor lor și își pot încuraja copiii să fie activi concret. Școlile pot a propune mese și gustări sănătoase și pot a propune oportunități de straduinta fizică. Comunitățile pot redacta parcuri și facilități de recreere care facilitează activitățile oamenilor.
Obezitatea infantilă este o problemă serioasă, dar este una care poate fi prevenită. Lucrând împreună, putem redacta un ambianta mai sănătos pentru copiii noștri și îi putem a ajutora să atingă o potrivnicie sănătoasă.
IX. Tulburări de alimentație la copii
Tulburările de alimentație sunt zacea psihice grave care pot a impieta copiii și adolescenții. Acestea sunt caracterizate dupa comportamente mentinere dezordonate care pot calma la probleme de sănătate, cum ar fi malnutriția, pierderea în potrivnicie și problemele de creștere.
Există trei tipuri principale de tulburări de alimentație:
- Anorexia nervoasă: Aceasta este o incomodare în care oamenii își limitează aportul alimentar până la punctul de costa subponderali.
- Bulimia nervoasă: Aceasta este o incomodare în care oamenii consumă alimente și atunci o purifică dupa vărsături, luând laxative sau făcând exerciții fizice excesive.
- Alte tulburări de alimentație sau de alimentație specificate (OSFED): Aceasta este o dimensiune pentru tulburările de alimentație care nu îndeplinesc criteriile pentru anorexia nervoasă sau bulimia nervoasă.
Tulburările de alimentație pot fi cauzate de o pluralitate de factori, inclusiv genetică, trăsături de individualitate și factori de stres de ambianta. Ele sunt frecvent asociate cu pretuire de sine scăzută, perfecționism și framantare.
Tulburările de alimentație pot cuprinde un impact plastic inspre sănătății fizice și psihice a copilului. Acestea pot calma la probleme de sănătate, cum ar fi malnutriția, pierderea în potrivnicie și problemele de creștere. De apropiat, pot calma la probleme sociale, cum ar fi izolarea, depresia și anxietatea.
Dacă sunteți îngrijorat că copilul dumneavoastră ar a se cadea cuprinde o incomodare de alimentație, este apreciabil să căutați ocrotire profesional. Intervenția timpurie poate a ajutora la prevenirea problemelor grave de sănătate și poate îmbunătăți calitatea vieții copilului dumneavoastră.
Î: Care sunt cele mai frecvente probleme de nutriție la copii?
R: Cele mai frecvente probleme nutriționale la copii includ:
- Subnutriție
- Excesul de potrivnicie și obezitatea
- Anemia dupa pierdere de ascutis
- Pierdere de calciferol
- Pierdere de calciu
Î: Care sunt regulile mentinere pentru copii?
R: Ghidurile mentinere pentru copii sunt următoarele:
- Mănâncă o pluralitate de alimente din toate grupele de alimente
- Limitați grăsimile nesănătoase, băuturile zaharoase și alimentele procesate
- Obțineți o mulțime de fructe, legume și bogatie integrale
- Bea multă apă
- Fii neostenit concret
Î: Cum îmi pot a ajutora copilul să dezvolte obiceiuri mentinere sănătoase?
R: Există multe lucruri pe care le puteți baga pentru a vă a ajutora copilul să dezvolte obiceiuri mentinere sănătoase, inclusiv:
- Dați un chip bun mâncând sănătos
- Pune-i copilului tău la dispoziție alimente sănătoase
- Încurajează-ți copilul să încerce alimente noi
- Faceți din timpul mesei o experiență pozitivă
- Discutați cu copilul dumneavoastră deasupra alimentația sănătoasă
0 cometariu