Apa de nucă de cocos este o băutură sportivă naturală oricine este ambalată cu electroliți, minerale și vitamine. Este, de apropiat, o bună sursă de antioxidanți, oricine vă cumva a inlesni să vă protejați celulele de inrautatire.
Amestecurile de apă de nucă de cocos sunt o regim delicioasă și hrănitoare de a obține portie zilnică de nutrienți. De apropiat, sunt o regim excelentă de a rămâne hidratat și energizat pe tot parcursul zilei.
Iată câteva inspre avantajele consumului de amestecuri de apă de nucă de cocos:
- Hidratare îmbunătățită
- Inflamație redusă
- Imunitatea stimulată
- Digerare îmbunătățită
- Nesi-guranta anemic de zacea cronice
Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și răcoritor de a vă multiplica sănătatea, încercați să adăugați amestecuri de apă de nucă de cocos la fire dvs.
Iată câteva sfaturi despre realizarea amestecurilor de apă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă
- Începeți cu apă proaspătă, tânără de nucă de cocos.
- Adăugați fructe proaspete, legume și ierburi la amestecuri.
- Amestecați la culminant câteva secunde despre a potrivi ingredientele.
- Bucurați -vă acusi sau depozitați la frigider despre mai târziu.
Iată câteva rețete delicioase de imixtiune de apă de nucă de cocos despre a încerca:
- Smoothie nefript: amestecați împreună 1 cană de apă de nucă de cocos, 1 cană de dragavii, 1/2 cană de kale, 1/2 cană de banane congelate, 1/4 cană de laptele-cainelui de migdale și 1 lingură de povidla.
- Smoothie tropicală: amestecați împreună 1 cană de apă de nucă de cocos, 1 cană de bucăți de ananas, 1/2 cană de bucăți de mango, 1/4 cană de suc de portocale și 1/4 cană de iaurt.
- Detox Smoothie: amestecați împreună 1 cană de apă de nucă de cocos, 1/2 cană de castraveți, 1/2 cană de țelină, 1/4 cană de mere nefript și 1/4 cană de ghimbir.
Amestecurile de apă de nucă de cocos sunt o regim delicioasă și hrănitoare de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Astfel, ce aștepți? Începeți să vă amestecați astăzi!
| Miscare | Răspuns |
|---|---|
| Apă de nucă de cocos | Un udatura spalatel, ușor gratios, găsit în nucă de nucă de nucă de nucă de nucă. |
| Elixir | O băutură sau o poțiune deasupra oricine se a reflecta că are puteri magice sau curative. |
| Sănătate | Condiția de a reveni hauit în hant și pomenire. |
| Nutrienți | O substanță oricine oferă hrănire corpului. |
| Periuţă | O băutură groasă, conventional, obținută din fructe amestecate, legume, iaurt și/sau gheață. |
Ii. Beneficiile apei de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos este o băutură sportivă naturală, oricine are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și indestulat în electroliți. Este, de apropiat, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.
Unele inspre avantajele consumului de apă de nucă de cocos includ:
- Hidratare
- Cumpa-tare electrolitic îmbunătățit
- Reducerea durerii musculare
- Performanță atletică îmbunătățită
- A scăzut tensiunea arterială
- Inflamație redusă
- Îmbunătățirea sănătății inimii
- Imunitatea stimulată
Apa de nucă de cocos este o băutură sănătoasă și răcoritoare, oricine cumva a plati o succedare de beneficii despre sănătatea dvs. generală.
Iii. Cum să bei apă de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos este o băutură răcoritoare și hidratantă, oricine cumva fi savurată într -o multi-lateralitate de moduri. Iată câteva sfaturi despre cum să bei apă de nucă de cocos:
- Bea -l deschis de la nucă de cocos. Ista este cel mai bastard mod de a vă a desfata de apa de nucă de cocos și vă indrazni să gustați cea mai proaspătă aromă.
- Adăugați apă de nucă de cocos la smoothie -uri, sucuri sau alte băuturi. Aceasta este o regim excelentă de a obține mai multă hidratare și nutrienți în fire ta.
- Folosiți apa de nucă de cocos ca bază despre supe, tocanite sau curry. Cest sarguinta adaugă o aromă unică și un bold satios despre vasele tale.
- Adăugați apă de nucă de cocos la rețetele preferate. Aceasta este o regim excelentă de a adăuga un bacanii sănătos și răcoritor la mesele tale.
Apa de nucă de cocos este o băutură versatilă și delicioasă, oricine cumva fi savurată într -o multi-lateralitate de moduri. Experimentați cu diferite moduri de a duhani apă de nucă de cocos și de a găsi cea de oricine vă bucurați cel mai manos.
Iv. Fapte de nutriție a apei de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv:
- Carbohidrați
- Electroliți
- Vitamine
- Minerale
Următorul fila oferă o cautatura mai detaliată catre conținutului nutrițional al apei de nucă de cocos la 1 cană (2 ml):
| Nutrienți | Numar |
|---|---|
| Carbohidrați | 11.6 g |
| Electroliți | 300 mg kaliu |
| Vitamine | 10% din valoarea zilnică (DV) de citrina |
| Minerale | 10% din DV -ul de magneziu |
Apa de nucă de cocos este, de apropiat, o sursă bună a altor câțiva nutrienți, inclusiv:
- Luminofor
- Calciu
- Ascutis
- Zinc
În ansamblu, apa de nucă de cocos este o băutură bogată în nutrienți oricine cumva a plati o succedare de beneficii despre sănătate.
V. Efectele secundare ale apei de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos este în ansamblu sigură de băut, dar există unele echipament secundare de oricine ar a socoti să fiți conștienți. Acestea includ:
- Purgatie
- Greaţă
- Vărsături
- Crampe abdominale
- Examen de cap
- Erupție cutanată
- Blanda
- Spuzeala
Dacă experimentați care inspre aceste echipament secundare, încetați să beți apă de nucă de cocos și să discutați cu medicul dumneavoastră.
Apa de nucă de cocos cumva interacționa, de apropiat, cu anumite medicamente, așa că asigurați -vă că discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați medicamente.
În ansamblu, apa de nucă de cocos este o băutură sigură și sănătoasă, dar este mare să fiți conștienți de efectele secundare potențiale.
VI Depozitarea apei de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos cumva fi păstrată la frigider până la 2 săptămâni sau la refrigerator până la 6 luni. Apoi când depozitați apa de nucă de cocos în frigider, asigurați -vă că o păstrați într -un recipient etanș despre a împiedica să absoarbă alte arome. Când depozitați apă de nucă de cocos în refrigerator, asigurați -vă că o dezghețați catre intuneric în frigider înainte de a o bea.
Vii. Rețete de apă de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos este un bacanii versatil oricine cumva fi utilizat într -o multi-lateralitate de rețete. Iată câteva inspre preferatele noastre:
-
Smoothie cu apă de nucă de cocos: amestecați împreună apă de nucă de cocos, fructe și iaurt despre un mic pranz sau o aperitiv răcoritoare și sănătoasă.
-
Papadie de apă de nucă de cocos: bateți împreună apă de nucă de cocos, oleu de măsline, oțet și ierburi despre un bandaj ușor și condiment.
-
Zeama de apă de nucă de cocos: fierbeți apă de nucă de cocos, legume și condimente despre o supă plină de inimă și hrănitoare.
-
Înghețată cu apă de nucă de cocos: înghețați apa de nucă de cocos și banane împreună despre o înghețată delicioasă și fără lactate.
-
Cocktailuri cu apă de nucă de cocos: amestecați apa de nucă de cocos cu spiritele dvs. preferate despre o băutură răcoritoare și înfiorătoare.
Intre mai multe rețete de apă de nucă de cocos, vă rugăm să vizitați numerota noastră de rețete.
Istoria apei de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos a proin consumată de secole de către neam din regiunile tropicale din întreaga natura. Este o băutură sportivă naturală, oricine are un altitudine scăzut de calorii și carbohidrați, și indestulat în electroliți. Apa de nucă de cocos este, de apropiat, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.
În ultimii ani, apa de nucă de cocos a devenit din ce în ce mai populară în Statele Unite și în alte părți ale lumii. Cest sarguinta se datorează în fragment beneficiilor rarunchi despre sănătate și gustului răcoritor. Apa de nucă de cocos este actualmente disponibilă în multe magazine mentinere și magazine de produse mentinere de sănătate.
Istoria apei de nucă de cocos este lungă și complexă. Nucă de cocos sunt originale de zona tropicala și au proin folosite despre mâncare, băutură și medicamente de secole. Primele înregistrări scrise ale apei de nucă de cocos datează din secolul I d.Hr.
În India antică, apa de nucă de cocos a proin folosită ca ofertă religioasă. De apropiat, a proin vechi ca diuretic bastard și purgativ. În China, apa de nucă de cocos a proin folosită despre aborda o multi-lateralitate de zacea, inclusiv febră, defecare și apatrandului.
În secolul al XVI -lea, apa de nucă de cocos a proin introdusă în Europa de exploratori. A devenit grabit o băutură populară în rândul marinarilor, oricine au vechi -o despre a atentiona deshidratarea și scufundarea.
În secolul al XIX -lea, apa de nucă de cocos a proin introdusă în Statele Unite. Inițial a proin comercializat ca un proeminent de sănătate, dar nu a devenit extraordinar poporal până în secolul XXI.
Astăzi, apa de nucă de cocos este o băutură populară în întreaga natura. Este vândut în multe magazine mentinere și magazine de produse mentinere de sănătate. Apa de nucă de cocos este disponibilă și într -o multi-lateralitate de arome, inclusiv simplă, aromată și spumantă.
Apa de nucă de cocos este o băutură sănătoasă și răcoritoare, de oricine cumva fi savurată neam de toate vârstele. Este o sursă bună de electroliți, vitamine și minerale. Apa de nucă de cocos este, de apropiat, o bună sursă de antioxidanți, oricine cumva a inlesni la protejarea celulelor de inrautatire.
Dacă sunteți în căutarea unei băuturi sănătoase și răcoritoare, apa de nucă de cocos este o opțiune excelentă. Are un altitudine scăzut de calorii și carbohidrați și are un conținut respectabil de electroliți. Apa de nucă de cocos este, de apropiat, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.
Ix. Mituri de apă de nucă de cocos
Există multe mituri deasupra apa de nucă de cocos oricine cumva fi confuză. Iată câteva inspre cele mai frecvente mituri și faptele din spatele lor:
-
Mit: Apa de nucă de cocos este o băutură sportivă naturală.
Descantec: Apa de nucă de cocos conține electroliți, dar nu este la fel de eficientă ca o băutură sportivă la rehidratarea corpului după exerciții fizice. Băuturile sportive conțin mai mulți carbohidrați și natriu decât apa de nucă de cocos, ceea ce cumva a inlesni la înlocuirea lichidelor și electroliților pierduți în timpul exercițiilor fizice.
-
Mitul: apa de nucă de cocos cumva satura cancerul.
Descantec: Nu există dovezi științifice oricine să susțină afirmația concordant căreia apa de nucă de cocos cumva satura cancerul.
-
Mit: Apa de nucă de cocos este rea despre persoanele cu zacea renale.
Descantec: Apa de nucă de cocos este de fenomen o sursă bună de kaliu, oricine cumva fi utilă despre persoanele cu zacea renale. Cu toate acestea, este mare să se limiteze aportul de apă de nucă de cocos la 1-2 căni pe zi, ranchiuna exorbitant manos kaliu cumva fi dăunător despre persoanele cu boală renală.
Î: Fiecine sunt avantajele consumului de apă de nucă de cocos?
R: Apa de nucă de cocos este o băutură sportivă naturală, oricine este scăzută în calorii și carbohidrați și bogată în electroliți. Este, de apropiat, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu. Studiile au arătat că apa de nucă de cocos cumva a inlesni la îmbunătățirea hidratării, la reducerea durerilor musculare și la creșterea performanței atletice.
Î: Cum ar a socoti să beau apă de nucă de cocos?
R: Apa de nucă de cocos se cumva a desfata de răcire sau la friguri camerei. Cumva fi vechi ca bază despre smoothie -uri, sucuri și cocktail -uri sau cumva fi savurat de oarecare solitar.
Î: Fiecine sunt efectele secundare ale consumului de apă de nucă de cocos?
R: Apa de nucă de cocos este în ansamblu sigură de băut, dar există unele echipament secundare potențiale de oricine mortis să fie conștienți. Acestea includ:
- Purgatie
- Gaz
- Greaţă
- Crampe de bandor
Dacă experimentați care inspre aceste echipament secundare, cel mai bravo este să opriți să beți apă de nucă de cocos și să discutați cu medicul dumneavoastră.
0 cometariu