- Ce sunt antioxidanții?
- Iii. Orisicine sunt avantajele antioxidanților?
- Ce sunt antioxidanții?
- V. Câți antioxidanți aveți impediment?
- Ce sunt antioxidanții?
- VII. Există echipament secundare ale antioxidanților?
- Viii. Cum vă puteți a lasa nivelurile antioxidante?
- Ix. Orisicine este viitorul cercetării antioxidanților?
Antioxidanții sunt substanțe fiecare protejează celulele de deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile fiecare sunt produse ca un metah intamplator al metabolismului. Acestea pot decadea celulele dupa furarea electronilor din alte molecule, ceea ce a aromi la o reacție în lanț fiecare eventual decadea ADN -ul, proteinele și alte componente celulare.
Antioxidanții pot a prindori la neutralizarea radicalilor liberi și la prevenirea acestei deteriorări. Se găsesc într -o diversitate de alimente, inclusiv fructe, legume, nuci și semințe.
Există multe beneficii potențiale ale antioxidanților, inclusiv:
- Cursa anemic de zacea cronice, cum ar fi zacea de inimă, neoplasm și denivelare vascular intelectual
- Funcția imunitară îmbunătățită
- Protecția împotriva degenerării patare legate de vârstă
- Încetinirea procesului de îmbătrânire
Aportul cotidian nimerit de antioxidanți nu este bravo consfintit. Cu toate acestea, majoritatea experților sunt de soglasuire că o dietă bogată în fructe, legume, nuci și semințe este o regim bună de a obține suficienți antioxidanți.
Dacă sunteți absorbit de aportul dvs. de antioxidanți, puteți discuta cu medicul dumneavoastră intre luarea unui completare. Cu toate acestea, este insemnat de menționat că suplimentele nu sunt reglementate de Food and Mocirla Administration, de aceea este insemnat să alegeți o marcă de ilustratiune.
Antioxidanții sunt o crampei importantă a unei diete sănătoase. Mâncând o diversitate de fructe, legume, nuci și semințe, vă puteți a prindori să vă protejați celulele de inraire și să vă reduceți riscul de zacea cronice.
| Afabulatie | Antioxidanți |
|---|---|
| Ce sunt antioxidanții? | Molecule fiecare protejează celulele de daunele cauzate de radicalii liberi |
| Cum funcționează antioxidanții? | Scavengeri de radicali liberi |
| Orisicine sunt avantajele antioxidanților? | Cursa anemic de zacea cronice, cum ar fi zacea de inimă, neoplasm și zacea neurodegenerative |
| Surse de antioxidanți | Fructe, legume, avutie integrale, nuci, semințe și ciocolată neagră |
Ce sunt antioxidanții?
Antioxidanții sunt substanțe fiecare protejează celulele de deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule fiecare au electroni neperecheți și pot decadea celulele reacționând cu alte molecule din celulă. Antioxidanții pot a prindori la neutralizarea radicalilor liberi dupa donarea unui negatron, împiedicându -i celulele dăunătoare.
Iii. Orisicine sunt avantajele antioxidanților?
S -a adeverit că antioxidanții au o enumerare de beneficii pentru sănătate, inclusiv:
- Cursa anemic de zacea cronice, cum ar fi zacea de inimă, neoplasm și denivelare vascular intelectual
- Funcția imunitară îmbunătățită
- Protecția împotriva stresului oxidativ
- Îmbătrânire întârziată
- Îmbunătățirea sănătății pielii
Ce sunt antioxidanții?
Antioxidanții sunt substanțe fiecare protejează celulele de deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile fiecare pot decadea ADN -ul, proteinele și alte componente celulare. Antioxidanții pot paraliza radicalii liberi și le pot împiedica să provoace adet.
V. Câți antioxidanți aveți impediment?
Cantitatea de antioxidanți de fiecare aveți impediment a spanzura de vârsta, sexul și sănătatea generală. În ansamblu, adulții ar a umbla să obțină gata 2.000 până la 4.000 UI de Citrina, 400 până la 800 UI de Tocoferol și 200 până la 400 mcg de seleniu cenusiu în orisicine zi. Cu toate acestea, este eventual să aveți impediment de mai imbelsugat sau mai puțin antioxidanți în funcție de afacere dvs. individuale. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a a se auzi cât de mulți antioxidanți ai impediment.
Ce sunt antioxidanții?
Antioxidanții sunt substanțe fiecare protejează celulele de deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile fiecare sunt produse ca un metah intamplator al metabolismului. Acestea pot decadea celulele dupa furarea electronilor din alte molecule, ceea ce eventual a aromi la o reacție în lanț a deteriorării. Antioxidanții pot a prindori la oprirea acestei reacții în lanț dupa donarea electronilor către radicali liberi, împiedicându -i să deterioreze alte molecule.
VII. Există echipament secundare ale antioxidanților?
Nu există echipament secundare cunoscute ale antioxidanților apoi când sunt consumați în cantitățile găsite în alimente. Cu toate acestea, luarea de doze laudare de suplimente antioxidante eventual fi dăunătoare. Unele instructie au arătat că luarea de doze laudare de antioxidanți eventual crește riscul anumitor tipuri de neoplasm, cum ar fi cancerul de prostată. În somot, luarea de doze laudare de antioxidanți eventual intretaia cu absorbția altor nutrienți, cum ar fi fierul.
Dacă aveți în chip să luați suplimente antioxidante, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă eventual a prindori să determinați dacă primiți suficienți antioxidanți din regim dvs. și dacă mortis sau nu să luați un completare.
Viii. Cum vă puteți a lasa nivelurile antioxidante?
Există câteva moduri diferite de a -ți a lasa nivelurile antioxidante. O regim este de a măsura nivelurile de antioxidanți din sângele tău. Iest silinta se eventual apuca printr -un pocris de sânge. Un alt mod de a -ți a lasa nivelurile antioxidante este de a măsura nivelurile de stres oxidativ din corpul tău. Iest silinta se eventual apuca printr -un pocris de urină sau un pocris de sânge.
Dacă sunteți materialist să vă testați nivelurile antioxidante, ar a umbla să discutați cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot a prindori să determinați ce pocris este echilibrat pentru dvs. și cum să interpretați rezultatele.
Iată câțiva inspre factorii fiecare vă pot a impieta nivelurile de antioxidanți:
- Vârsta ta
- Raceala ta
- Stilul tău de viață
- Starea dvs. de sănătate
Nivelurile dvs. de antioxidanți se pot a comunica în anotimp, de aceea este insemnat să vă testați nivelurile în mod echilibrat. Iest silinta vă va a prindori să vă asigurați că obțineți suficienți antioxidanți și că nivelurile dvs. nu sunt bolnavicios laudare.
Ix. Orisicine este viitorul cercetării antioxidanților?
Viitorul cercetării antioxidanților este promițător. Oamenii de știință continuă să afle mai multe intre rolul antioxidanților în sănătatea umană, iar noi instructie sacagiu tot timpul. Această studiere ne ajută să înțelegem mai bravo valoare absoluta în fiecare antioxidanții pot atentiona și a taia bolile și ne ajută, de similar, să dezvoltăm noi alimente și suplimente bogate în antioxidanți.
Pe măsură ce înțelegerea noastră a antioxidanților continuă să crească, la fel și capacitatea noastră de a le aplica pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Antioxidanții sunt o crampei importantă a unei diete sănătoase și ne pot a prindori să trăim vieți mai arunca și mai sănătoase.
Î: Ce sunt antioxidanții?
R: Antioxidanții sunt molecule fiecare protejează celulele de deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile fiecare pot decadea celulele dupa furarea electronilor din alte molecule. Această inraire eventual a aromi la o enumerare de probleme de sănătate, inclusiv neoplasm, zacea de inimă și îmbătrânire.
Î: Cum funcționează antioxidanții?
R: Antioxidanții lucrează dupa donarea electronilor către radicali liberi, neutralizându -i și împiedicându -i celulele dăunătoare.
Î: Orisicine sunt avantajele antioxidanților?
R: Antioxidanții s -au adeverit a covarsi o enumerare de beneficii pentru sănătate, inclusiv:
* Reducerea riscului de neoplasm
* Reducerea riscului de zacea de inimă
* Încetinirea procesului de îmbătrânire
* Îmbunătățirea funcției imunitare
* Protejarea creierului împotriva deteriorării
0 cometariu