Ghidul vegetarianului pentru a mânca afară

În insusire de vegetarian, s-ar a se cadea să-ți fie abia să găsești mese aromate și satisfăcătoare apoi când mănânci în oraș. Cu toate acestea, există multe moduri de a te a imbucura de o masă delicioasă și satisfăcătoare ingrijit dacă nu mănânci hant.

Iată câteva sfaturi pentru a mânca afară ca vegetarian:

• Fă-ți cercetări înainte de a apuca. Consultați meniul online sau sunați la cladire din sezon pentru a inchipui ce opțiuni vegetariene sunt disponibile.

• Nu vă fie teamă să cereți înlocuiri. Dacă doriți să comandați un fel de mâncare, dar nu vine cu o opțiune vegetariană, întrebați-l dacă bucătarul îl candai apuca fără hant sau lactate.

• Fii inventiv. Dacă în sumar nu găsiți nascoceala fiecine să vă placă, nu vă fie teamă să comandați câteva garnituri și să vă pregătiți solitar festin.

Cu puțin canoneala, poți găsi cu ușurință mese delicioase și satisfăcătoare apoi când mănânci în oraș ca vegetarian. Nu uitați să fiți pregătit și să nu vă fie teamă să cereți înlocuiri.

Iată câteva sfaturi specifice pentru a apuca mâncărurile vegetariene mai aromate:

• Folosiți ierburi aromate și condimente. Ierburile și condimentele pot adăuga multă aromă mâncărurilor vegetariene fără a adăuga hant sau lactate.

• Folosiți legume aromate. Legumele bunaoara ciupercile, scanteiuta și roșiile pot adăuga multă aromă unui fel de mâncare.

• Folosiți sosuri aromate. Un sos inmiresmat candai a ajutora la transformarea unui fel de mâncare convenabil în putin cu adevărat adica.

Cu puțină creativitate și canoneala, puteți a concepe cu ușurință mâncăruri vegetariene delicioase și satisfăcătoare de fiecine toată lumea le va a imbucura.

Caracteristică	Restaurante vegetariene	Mâncare vegetariană	Restaurante vegane	Mâncare vegană	Mâncăruri fără hant
Disponibilitate	Multe restaurante oferă opțiuni vegetariene, iar unele sunt în întregime vegetariene.	Multe magazine alimentatie și restaurante oferă opțiuni vegetariene.	Majoritatea restaurantelor vegane oferă o felurime de diferentia de mâncare, iar unele sunt în întregime vegane.	Multe magazine alimentatie și restaurante oferă opțiuni vegane.	Multe magazine alimentatie și restaurante oferă opțiuni fără hant.
Pluralitate	Restaurantele vegetariene oferă o ascutit felurime de diferentia de mâncare, de la mâncăruri clasice confortabile până la mâncăruri internaționale.	Mâncarea vegetariană este disponibilă într-o felurime de bucătării, de la mâncăruri tradiționale americane la mâncăruri internaționale.	Restaurantele vegane oferă o ascutit felurime de mâncăruri, de la mâncare clasică confortabilă până la mâncăruri internaționale.	Mâncarea vegană este disponibilă într-o felurime de bucătării, de la mâncăruri tradiționale americane la mâncăruri internaționale.	Mâncărurile fără hant pot fi găsite într-o felurime de bucătării, de la mâncăruri tradiționale americane la mâncăruri internaționale.
Dispozitie	Restaurantele vegetariene oferă mâncăruri fiecine sunt atât aromate, cât și satisfăcătoare.	Mâncarea vegetariană candai fi la fel de aromată și satisfăcătoare ca și mâncărurile pe bază de hant.	Restaurantele vegane oferă mâncăruri fiecine sunt atât aromate, cât și satisfăcătoare.	Mâncarea vegană candai fi la fel de aromată și satisfăcătoare ca și mâncărurile pe bază de hant.	Mesele fără hant pot fi la fel de aromate și satisfăcătoare ca și mesele pe bază de hant.
Preţ	Restaurantele vegetariene oferă o felurime de puncte de preț, de la abordabil la bogat.	Mâncarea vegetariană candai fi găsită la o felurime de puncte de preț, de la abordabil la bogat.	Restaurantele vegane oferă o felurime de puncte de preț, de la abordabil la bogat.	Mâncarea vegană candai fi găsită la o felurime de puncte de preț, de la abordabil la bogat.	Mâncărurile fără hant pot fi găsite la o felurime de puncte de preț, de la abordabil la bogat.

II. Beneficiile consumului vegetarian

Există multe beneficii ale unei diete vegetariene, spre fiecine:

• Primejdie slab de zacea de mate
• Niveluri scăzute de colesterina
• A controla îmbunătățit al zahărului din sânge
• Primejdie slab de apariție a unor tipuri de schir
• Niveluri de virilitate crescute
• Digerare îmbunătățită
• Lepadat în vitregie
• Sănătate generală mai bună

Pentru mai multe informații peste beneficiile unei diete vegetariene, vă rugăm să vizitați următoarele resurse:

III. Cum să mănânci vegetarian cu un destul slab

Este eventual să mănânci vegetarieni cu un destul slab, dar necesită putin programare și creativitate. Iată câteva sfaturi pentru a vă a ajutora să economisiți bani pe stapanire dvs. vegetariană:

• Cumpărați produsele dvs. în anotimp. Produsele de anotimp sunt de consuetudine mai ieftine decât produsele din mars sezonului.
• Cumpărați pentru cele mai bune prețuri. Comparați prețurile de la diferite magazine alimentatie și piețe agricole.
• Căutați reduceri și reduceri. Multe magazine alimentatie oferă reduceri la produsele fără hant, așa că asigurați-vă că verificați circulara săptămânală.
• Gătiți acasă mai des. Mâncarea la restaurante candai fi costisitoare, așa că gătitul acasă este o regim excelentă de a a aduna bani.
• Faceți versiuni vegetariene ale mâncărurilor preferate. Există multe modalități de a apuca versiuni vegetariene ale mâncărurilor tale preferate, așa că nu mortis să ratezi mâncărurile tale preferate.

Urmând aceste sfaturi, puteți mânca vegetarian la un destul fără a a regla gustul sau nutriția.

IV. Restaurante vegetariene din oblastie dvs

Există multe restaurante vegetariene în oblastie dvs., fiecine servesc o felurime de bucătării. Iată câteva sfaturi pentru a găsi restaurante vegetariene:

• Verificați directoarele sau aplicațiile online. Există multe directoare și aplicații online fiecine listează restaurante vegetariene. Unele opțiuni impoporare includ Happy Cow, VegGuide și Vegetarian Living.
• Cereți recomandări prietenilor sau familiei. Dacă cunoașteți vegetarieni, întrebați-i de restaurantele lor preferate. Îți pot a plati recomandări personale pe musca propriilor experiențe.
• Vizitați piețele locale de fermieri. Multe piețe de fermieri au vânzători de alimente fiecine vând mâncăruri vegetariene. Aceasta este o regim excelentă de a încerca noi alimente vegetariene și de a bizui fermierii locali.
• Căutați restaurante cu simboluri vegetariene. Unele restaurante afișează simboluri vegetariene pentru a arata faptul că au opțiuni vegetariene în sumar. Aceste simboluri pot fi utile dacă sunteți în căutarea unui mod grabit și ușor de a găsi restaurante vegetariene.

După ce ați găsit câteva restaurante vegetariene în oblastie dvs., este timpul să începeți explorarea! Încercați diferite restaurante și bucătării pentru a vă găsi preferatele. Cu siguranță vei găsi un cladire vegetarian pe fiecine îl iubești în oblastie ta.

V. Sfaturi pentru a mânca vegetarian apoi când călătoriți

Când călătorești ca vegetarian, există câteva lucruri pe fiecine le poți apuca pentru a te a se implini că ai o experiență aromată și plăcută.

Mai întâi, fă-ți cercetări înainte de a apuca. Aflați ce restaurante vegetariene sunt disponibile în orașele pe fiecine le veți a examina. De corespondent, puteți controla online mâncăruri prietenoase pentru vegetarieni la restaurantele non-vegetariene.

În al doilea rând, împachetează câteva gustări cu apuca. Iest ocupatie vă va a ajutora să evitați să vă fie nemancare apoi când vă aflați într-un loc fiecine nu are opțiuni vegetariene. Unele gustări bune de împachetat includ nuci, semințe, amestecuri de trasee, fructe și biscuiți.

În al treilea rând, nu vă fie frică să puneți întrebări. Dacă nu ești protejat dacă un fel de mâncare este vegetarian, sau dacă ai rampa de putin metamorfozat, nu codi să întrebi chelnerul sau bucătarul. Cele mai multe restaurante sunt bucuroși să satisfacă cererile vegetariene.

Cu puțină programare și pregătire, vă puteți a imbucura de o masă vegetariană delicioasă și satisfăcătoare în sezon ce călătoriți.

VI. Întrebări comune pentru vegetarieni

Iată câteva întrebări și răspunsuri vegetariene comune:

• Orisicare sunt beneficiile unei diete vegetariene?

• Cum pot obține suficiente proteine ​​într-o dietă vegetariană?

• Orisicare sunt unele surse vegetariene bune de lama?

• Orisicare sunt unele surse vegetariene bune de calciu?

• Cum pot apuca stapanire mea vegetariană mai accesibilă?

• Orisicare sunt câteva sfaturi pentru a mânca vegetarian apoi când călătoriți?

• Orisicare sunt unele concepții greșite vegetariene comune?

• Orisicare sunt unele resurse pentru gătit și alimentație vegetariană?

VII. Noțiuni de bază pentru gătit vegetarian

Gătitul vegetarian candai fi convenabil și gustos, ingrijit dacă ești începător. Iată câteva sfaturi de bază pentru a începe:

• Începeți cu rețete simple. Nu încercați să faceți un fel de mâncare sinuos până nu vă familiarizați cu elementele de bază ale gătitului vegetarian.
• Utilizați ingrediente proaspete, întregi. Iest ocupatie va a plati preparatelor tale mai multă aromă și nutriție.
• Nu vă fie frică să experimentați. Există posibilități nesfârșite când vine soglasuire de gătit vegetarian, așa că nu vă fie teamă să încercați lucruri noi.
• A se amuza! Gătitul alimentelor vegetariene ar a scormoni să fie plăcut, așa că nu te stresa.

Iată câteva sfaturi specifice pentru a găti mâncăruri vegetariene:

• Utilizați legumele într-o felurime de moduri. Prăjiți-le, fierbeți-le la miros, prăjiți-le sau căleți-le.
• Adăugați soia; fasole-soia și cornee la diferentia de mâncare pentru proteine ​​și fibre.
• Utilizați nuci și semințe pentru un barson de aromă și nutriție.
• Pregătiți-vă propriile burgeri de legume, amestecuri de tofu și alte diferentia de mâncare fără hant.
• Nu a rascoli de halbe! O salată simplă sau legume prăjite pot apuca o ascutit diferență în mireasma generală a mesei tale.

Cu puțină practică, vei a se cadea găti mâncăruri vegetariene delicioase de fiecine toată lumea le va a imbucura.

Rețete vegetariene pentru începători

Fie că tocmai începi să urmeze o dietă vegetariană sau că ești în căutarea unor modalități noi și interesante de a găti mâncăruri vegetariene, această secțiune este pentru apuca. Aoace veți găsi o felurime de rețete vegetariene simple și delicioase, perfecte pentru începători.

Orisicine rețetă ingloba o listă de ingrediente, instrucțiuni pas cu pas și o poza a preparatului limitat. Conj ce mai aștepți? Începe să gătești azi!

IX. Gustări și gustări vegetariene

Iată câteva idei de gustări vegetariene și delicii fiecine sunt atât delicioase, cât și hrănitoare:

• Fructe și legume cu hummus sau guacamole
• Chips de legume cu salsa sau guacamole
• Biscuiți din grâu absolut cu brânză sau unt de arahide
• Iaurt cu fructe sau granola
• Amestecul de marsrut cu nuci, semințe, fructe uscate și ciocolată
• Bile energetice făcute cu ovăz, nuci, semințe și silvoiz
• Batoane cu fulgi de ovăz la soba
• Brownies făcute cu soia; fasole-soia neagră sau tofu
• Prajituri facute cu faina de migdale sau faina de ovaz

Acestea sunt greu câteva idei pentru a începe. Cu puțină creativitate, poți găsi cu ușurință gustări vegetariene și delicii pe fiecine tu și familia ta le vei a slavi.

Î: Orisicare sunt câteva întrebări vegetariene comune?

O:

• Ce mănâncă vegetarienii?
• Este anevoie să fii vegetarian?
• Oriunde pot găsi mâncare vegetariană?

Î: Orisicare sunt câteva sfaturi pentru a mânca vegetarian cu destul slab?

O:

• Gătiți acasă mai des.
• Căutați mâncăruri fără hant la restaurante.
• Cumpărați în vrac și congelați resturile.

Î: Orisicare sunt câteva rețete vegetariene comune?

O:

• Tofu mistret
• Supă de cornee
• Chili vegan